Abr 15
27
Técnicas que facilitan el cambio
Hola amigos.
Quiero primero que nada, pedir disculpas por tardarme más de lo normal con este cuarto y último artículo relacionado con la serie sobre el cambio. Yo mismo estoy precisamente en un proceso de transición algo complicado, entre un conjunto de actividades asociadas con trabajo que debo dejar de hacer para dedicarme totalmente a lo que quiero. Y aunque me siento que ya estoy en la fase de “apertura” todavía me cuesta dejar ir el pasado complemente y sigo realizando actividades que no debería, las cuales consumen bastante de mi tiempo.
En este artículo, cubriré algunas técnicas para transitar con mayor facilidad el camino del cambio, las cuales por cierto, he tenido que utilizar últimamente, aunque realmente siempre las utilizo ya que me apoyo en ellas bastante para el logro de mis objetivos y tratan fundamentalmente de cómo mantener o retomar la motivación.
Casi todas estas técnicas están relacionadas con una práctica en la que me inicié hace más o menos 25 años que es la meditación y sobre la cual pienso escribir próximamente algunos artículos, que pienso que puedan ser de interés para nuestros logros después de los 50.
Hola amigos.
En el artículo de hoy escribiré sobre la resistencia al cambio y los diversos pasos por los que transitamos mientras cambiamos algo en nosotros, o nos ajustamos a un cambio externo.
La resistencia al cambio es la causa que con más frecuencia, impide el que seamos exitosos en un proceso de cambio. Douglas Smith, en su obra “Taking Charge of Change” plantea lo siguiente:
«El desconocimiento de la intima naturaleza de nuestra resistencia a cambiar es lo que mata el cambio, y no la resistencia en sí misma».
La resistencia al cambio es una reacción absolutamente natural. La pregunta es. ¿Qué ocasiona su aparición? Podemos considerar tres elementos esenciales que explican su aparición:
Mar 15
14
¿Qué tan difícil es cambiar?
Hola amigos.
Hoy continúo con mi serie de artículos relacionados con el cambio personal, les comentaré en esta entrada sobre las dificultades que se nos presentan para cambiar y mantenernos una vez alcanzado el objetivo. Y comenzaremos a conocer la influencia de la llamada resistencia al cambio.
Cambiar: ¿Fácil o Difícil?
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Mar 15
2
Cambiar o no Cambiar
Cambiar
Hola amigos, hoy voy a comenzar una serie de artículos relacionados con el cambio. Esta palabra aparece constantemente a nuestro alrededor y forma parte de nuestro día a día.
Quiero decirles que para mí lograr un cambio exitoso en nosotros, es igual que lograr un objetivo externo que nos hayamos propuesto, por lo que para tener éxito en el cambio que deseamos, debemos manejar las misma herramientas y seguimientos que cuando nos proponemos una meta externa como podría ser realizar un viaje a un país deseado.
Lo que muchas veces nos hace ver un cambio interno como más difícil de alcanzar, es que pueden existir obstáculos en el camino, de los cuales no estamos tan conscientes como podríamos estarlo cuando planificamos lograr una meta en particular.
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Redefiniendo el amor después de los 50
Hola amigos.
Siendo febrero el llamado “mes de los enamorados”, parece natural escribir un artículo sobre el amor, ya que tenemos la oportunidad de reflexionar sobre el tema este mes, inspirados por el próximo día de los enamorados (14 de Febrero).
«¿Qué es el amor?», Es quizás una de las preguntas sobre la que más se ha reflexionado en nuestra existencia. ¿Es un sentimiento? Una emoción? ¿Es lo que somos? ¿Es algo que todos sentimos?
El amor puede hacernos sentir y hacer muchas cosas diferentes en nuestras vidas y hoy vamos a explorar la idea de que puede haber dos tipos de amor: el amor sano o vital y el amor malsano o nocivo.
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Rompiendo el ciclo de auto-sabotaje
Hola amigos esta es la segunda parte del artículo sobre el auto-sabotaje que comencé la semana pasada. Allí les comentaba sobre el dialogo interno negativo, que todos hemos practicado en algún momento y describía algunos temas comunes en el comportamiento típico del auto-sabotaje, invitándolos a ver si se reconocían en algunos de ellos.
Les indicaba al final que afortunadamente podemos escapar de ese comportamiento de auto-sabotaje comenzando con el reconocimiento de los mensajes negativos que te envías a ti mismo.
Así que el tema de hoy es indicarles los pasos fundamentales para que acabemos rompiendo el ciclo de auto-sabotaje.
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Ene 15
22
Cómo vencer al auto-sabotaje 1
Cómo vencer al auto-sabotaje (1)
Hola amigo el artículo de esta semana resultó bastante largo, por lo que lo decidí dividirlo en dos partes partes, el tema es algo que nos sucede muy a menudo y que se llama “auto-sabotaje”.
Convertir tus sueños en realidad requiere de una planificación sólida y una gran cantidad de trabajo y esfuerzo. Para iniciar el proceso, sin embargo lo más importante es que tienes que creer en ti mismo y en tu habilidad para hacerlo realmente. Muchas veces el comportamiento de auto-sabotaje corta esta creencia.
El diálogo interno negativo, nos presenta un patrón fácil de caer en el y difícil de romper. Pero siendo consciente del diálogo interno negativo, puedes protegerte de los efectos del auto-sabotaje, antes de que desgaste tu auto-estima.
Comience hoy mismo, reconociendo este patrón negativo, y póngase en el camino hacia una mayor satisfacción, realización y calidad de vida.
Preguntas que te ayudarán a estar enfocado en lo que realmente importa.
Estamos empezando a dar nuestros primeros pasos en el nuevo año.
Así que me gustaría comenzar este año agradeciéndoles a todos por su apoyo. Sus amables palabras, comentarios en las diversas redes sociales y correos. Que me han levantado y me empujan hacia delante, en la acción y en optimismo casi todos los días.
También me gustaría compartir con ustedes, unas simples preguntas que me han ayudado mucho para enfocarme en lo que realmente importa en los últimos años. Y que continuarán haciéndolo en este año que comienza.
Espero que estas preguntas puedan ser muy útiles para ustedes también durante 2015.
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Cómo fijar metas alcanzables para el 2015
Hola amigos.
Ya faltan horas para que termine el año y es el momentos de reflexionar sobre las metas que queremos lograr en el nuevo año y como evitar que sean una lista más de deseos.
Para mi el 31 de diciembre es un día muy especial, ya que no solo es el fin de un año calendario, sino que es mi fecha de cumpleaños, lo que hace que sea mucho más real la frase: “Fin de un año más”. En esta fecha se unen para mi dos momentos de reflexión: El fin de un año en la vida del planeta, según nuestro calendario actual y el fin de un año en mi vida personal.
Siempre he considerado que esos dos eventos, que en mi caso son uno solo, representan hitos en los que hay que hacer una pausa y reflexionar sobre lo que hemos conseguido en cuanto a desarrollo personal y calidad de vida, para nosotros y nuestros seres queridos. Y con base a esas reflexiones fijar las metas para el nuevo año que se nos presenta por delante.
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Dic 14
22
Feliz Navidad en Después de los 50
Feliz Navidad en Después de los 50
Hola amigos.
En mi calendario faltan apenas horas para las festividades Navideñas, y quiero dejarles a todos los visitantes a este Blog mis mejores deseo de paz, amor y mejor calidad de vida.
Saben: Este Blog lo hago siempre pensando en ustedes, y en ésta época tan ideal los tengo a cada uno en el corazón. Las festividades Navideñas son días para hacer manifiesto el amor por todos y es nuestro propósito hacerlo, deseamos que en estas fiestas, su familia y usted tengan una Feliz Navidad.
10 Frases Navideñas.
Aquí les dejo 10 frases navideñas que siempre me han gustado y que quiero compartir con ustedes hoy:
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